오이보다 좋은 노각 효능 8가지

 

식이섬유, 쿠쿠르비타신 그리고 다양한 비타민과 무기질 성분이 풍부한

노각의 8가지 효능은 무엇일까요?

 

 

 

 

 

 

 

 

1. 고혈압 예방

노각 속 풍부한 칼륨 성분이 혈관 내 쌓여있는 

노폐물과 나트륨의 배출을 도와줍니다.

고혈압과 같은 혈관질환 예방에 도움이 됩니다.

 

 

 

2. 항암작용

노각의 껍질에는 스스로를 보호하기 위해 만들어진

쿠쿠르비타신이라는 성분이 풍부하게 들어있습니다.

이 쿠쿠르비타신이라는 성분이 암을 발생시키는 발암물질을 제거, 

암세포의 성장과 전이를 억제하는 효과로

항암작용에 이로운 작용을 한다고 합니다.

*이 쿠쿠르비타신 성분 때문에 노각의 껍질에서 쓴맛이 난다고 합니다.

 

 

3. 이뇨작용

90% 이상이 수분으로 이루어져 몸속 노폐물과 독소를 배출시켜줍니다.

이뇨작용에 뛰어한 작용을 하는 이소퀘르시트린 성분이 풍부하게 함유되어 있어

소변 배출을 원활하게 하며 부종증상을 완화시켜줍니다.

 

 

4. 뼈 건강

노각에는 뼈의 형성과 유지에 관여하는 무기질인 칼슘이 풍부합니다.

비타민K 성분이 다량 함유되어 있어 뼈 건강 개선과 

골밀도 증진작용을 통해 골다공증 예방에도 이로운 작용을 한다고 합니다.

 

 

 

5. 항산화작용

비타민C를 비롯해 플라보노이드, 리그난 등의 뛰어난

항산화 성분들이 풍부하게 들어있습니다.

세포의 산화를 촉진하는 활성산소를 제거하는데도

도움을 준다고 합니다.

 

 

 

6. 변비 개선

노각에 풍부하게 들어있는 식이섬유와 수분이

장내 불순물과 독소 등의 배출을 도와줍니다.

 

 

 

7. 다이어트

노각의 칼로리는 100g 당 약 4 칼로리 정도로 매우 낮습니다.

풍부한 식이섬유와 수분 등으로 포만감 생성에 도움을 주어

다이어트에도 효과적이라고 합니다.

또한 각종 비타민과 무기질의 균형 있는 함량으로

건강하게 체중을 줄이는데 좋은 작용을 한다고 합니다.

 

 

 

 

8.피로회복

노각의 풍부한 수분과 식이섬유, 여러 비타민과 무기질 성분들이

신진대사를 활발하게 하여 원기 회복과 피로감을 해소시키는데 

효과적인 작용을 하는 것으로 알려집니다.

특히 노각의 풍부한 수분은 더운 여름철 과도한 땀 배출로 발생된 

갈증을 해소하는데 도움을 줍니다.